Nam việt quất (cranberry) là một trong số những “siêu thực phẩm” giàu chất chống oxi hóa nhất. Bên cạnh đó, không chỉ chứa ít calo và đường (một cốc nam việt quất chỉ chứa 46 calo, 12 g carb, 2 g đường) nam việt quất còn được nhiều người ưa chuộng vì nó mang […]

Melatonin là một hormone nội sinh trong cơ thể, được sản xuất từ tuyến tùng. Nó có vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học ngủ – thức của cơ thể, đảm bảo giúp cơ thể có giấc ngủ ngon. Việc bổ sung melatonin là cần thiết, giúp điều hòa chu kỳ […]