Mẹo nhỏ giúp bạn giải quyết nhanh gọn cảm giác thèm ăn từ trái cây đồng thời bổ sung Vitamin, chất xơ và các dưỡng chất khác. Từ đó, giúp bạn giảm việc thu nạp calo và chất béo vào cơ thể, góp phần giúp giảm cân hiệu quả mà không ngại bị kích ứng hoặc tác dụng phụ do khi dùng các sản phẩm giảm cân khác gây ra
Một số loại trái cây điển hình dưới đây sẽ hỗ trợ tốt cho việc giảm cân của bạn
1. Cam
Với 100g cam chỉ cung cấp cho chúng ta khoảng 60 calo. Việc uống một ly nước cam trước bữa ăn sẽ tránh được tình trạng ăn quá nhiều thức ăn. Bên cạnh đó, quả cam còn có thể duy trì lượng nước trong cơ thể và độ ẩm, góp phần làm cho dạ dày được no lâu hơn nhờ chất poliphenol. Từ đó, sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và phòng ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra Vitamin C có trong quả cam giúp tinh thần sảng khoái, tăng cường thể lực. Tuy nhiên nên chú ý không nê uống nước cam vào buổi tối do nước cam có tác dụng lợi tiểu, dễ gây tiểu đêm và mất ngủ.
2. Bưởi
Chỉ cung cấp khoảng 50 calo/100g, nó cũng rất giàu vitamin C và chất chống ôxy hóa. Hai dưỡng chất này có khả năng hạ đường huyết và đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả nên bưởi là loại trái cây được nhiều người ăn kiêng lựa chọn khi muốn giảm cân. Loại quả này không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn tốt cho cơ thể.
3. Cà chua
Phụ nữ Nhật Bản thường lựa chọn cà chua để giảm cân vì nó có lượng calo rất thấp nhưng lại rất giàu chất xơ, vitamin A, lycopene, và vitamin C. Các dưỡng chất này hoạt động như những chất chống ôxy hóa giúp đốt cháy chất béo, tiêu diệt các gốc tự do gây hại rất tốt.
Tốt nhất là bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn từ đó giảm cân đạt hiệu quả cao, . Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn cà chua trong thời gian dài để duy trì hiệu quả giảm cân cao nhất.
4. Chanh
Với 100g chanh chỉ cung cấp khoảng 35 calo nên đây thực sự là món ăn lý tưởng cho người ăn kiêng. Chanh có chưa lượng Vitamin C dồi dào, là một chất chống ôxy hóa mạnh, tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, tăng sức đề kháng và hiệu quả. Ngoài ra chanh còn thúc đẩy đốt cháy chất béo, từ đó giúp chúng ta giảm cân hiệu quả.
5. Quả bơ
Trong quả bơ chưa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin E, lutein, alpha-caroten, beta-caroten, tocopherol và zeaxanthin. Hơn thế nữa quả bơ còn chứa dồi dào axít béo omega 3 giúp tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể. Chỉ cung cấp khoảng 180 calo/100g nên đây cũng là món ăn giảm cân tuyệt vời nếu bạn dùng ở mức độ vừa phải.
6. Dưa hấu
Ngoài các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin B, vitamin C, dưa hấu còn chứa dồi dào sắt, canxi, phốt pho, kali và magiê, giúp loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, làm săn chắc cơ bắp, làn da mềm mại, giúp ổn định huyết áp, gan và thận hoạt động tốt, tim khỏe. Bên cạnh đó 90% trọng lượng dưa hấu là nước nên được chọn làm thực phẩm giảm cân rất hiệu quả.
Điều tuyệt vời hơn nữa, dưa hấu rất giàu vitamin B có tác dụng giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, ngăn cản mụn trứng cá và sự xuất hiện gàu trên đầu, vitamin C tăng cường miễn dịch và chống lại sự lão hóa.
7. Lê
Với 100g quả lê cung cấp khoảng 85 – 135 calo. Loại trái cây này cũng chứa nhiều chất xơ, nên việc dùng làm thực phẩm giảm cân mang lại hiệu quả cũng rất tốt. Bạn có thể ăn sống hoặc làm nước ép lê, pha chút mật ong càng tăng hiệu quả giảm cân.
8. Chuối
Chuối còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó cung cấp đầy đủ dưỡng chất, muối khoáng và vitamin. Chuối cũng có khả năng tạo cho bạn cảm giác no lâu và ít thèm ăn nên sẽ là món ăn giảm cân rất tốt dành cho bạn.
Ngoải ra, các bạn có thể lựa chọn các loại viên uông giảm cân được chiết xuất hoàn toàn bằng trái cây tự nhiên.
Vienuong.vn giới thiệu Viên giảm cân Lite fruit USA là sản phẩm được chiết xuất từ trái cây tự nhiên được công ty Green Apple, Mỹ đã dày công nguyên cứu và sản xuất. Viên giảm cân Lite fruit USA là sản phẩm được chiết xuất 100% nguyên liệu thiên nhiên, đặc biệt hơn sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ trái cây nên giúp giảm cân an toàn, hiệu quả mà không cần lo lắng đến tác dụng phụ.
Giảm cân Lite fruit USA
Thành phần viên giảm cân Lite fruit:
Garcinia Cambogia, African Mango, Acai Berry, Chia Seed, Raspberry Ketone, Green Bean Coffee Extract, Green Tea Leaf Extract, Red Pepper, Fruit Extract.
Công dụng Lite fruit viên giảm cân:
- Viên uống giảm cân Lite Fruit giúp tạo cảm giác no, kiếm chế cơm thèm ăn của bạn.
- Sản phẩm hỗ trỡ quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn một cách tự nhiên mà không cần đến sự tác động của dao kéo.
- Giảm được tình trạng chạy sễ do giảm cân, giúp các cơ bắp trở nên săn chắc, khỏe mạnh.
- Bạn sẽ không phải lo lắng đến những tác dụng phụ cũng như không còn cảm giác mệt mỏi khi sử dụng sản phẩm.
- Được chiết xuất từ các loại trái cây, Lite Friut còn bổ sung vitamin cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây lão hóa.
Cách sử dụng: Uống ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên. Nên dùng khoảng 30-40 phút trước bữa ăn.
Quy cách đóng gói: 120 viên/Hộp
Hạn sử dụng: xem trên bao bì
Bảo quản: nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nhiệt độ cao.